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美第一夫人教您练就完美手臂

发布时间：2009-9-21 16:00:46　作者：ding　来源:伽美整形点击量:

美国第一夫人米歇尔的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵轰动。

米歇尔最近接受杂志采访时，透露了自己平时健身的秘诀：滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。每天在例行的高强度体能训练、包括有氧运动和举重练习接近尾声时，米歇尔会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下压”的练习，而后举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作，以塑造自己双臂的完美曲线。

米歇尔还列举了她为家人饮食做出的改变，如不吃加工食品、少饮含糖精的饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、时常家庭聚餐等。她觉得这些小的举措已经成功改变了家人的生活习惯。她表示，身处一个忙碌的家庭，大家都很少顾及健康，因此她格外注重家人的饮食健康和健身活动。她说：“如果孩子们看到大人们虽然如此忙碌，仍能去健身和运动，他们长大后就能自然而然地意识到这些是成年人生活的一部分”。