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赶走黄褐斑让你光彩照人

发布时间：2009-11-3 9:54:16　作者：武汉伽美　来源:伽美整形点击量:

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很多妈咪在生完宝宝后，昔日洁净的脸上，留下了片片难看又难褪去的黄褐斑。虽然它对身体健康没什么大碍，然而对妈咪的容颜却十分有损，由此使她们陷入深深的苦恼中。不知为何会这样？应该怎么办？

去除黄褐斑的自助行动

行动一解除妈咪睡眠障碍

专家认为，解除睡眠障碍，松弛精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一，以下自助性训练有助于妈咪入睡：

*最好上床前在32℃－35℃的水中浸泡全身20分钟；或到户外活动15－20分钟，不去想任何事，也不要与人激烈谈论，选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。标志为感到身体的各部分都很沉重，轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，固定注视一点，同时轻轻提示自己：“我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了”。

避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可。夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡，如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等着天亮。

* 每天定时起床，即使只睡了很少时间也要起来。起床后冲个澡（冬天温水浴，夏天冷水浴），然后去户外做活动。有午睡习惯的妈咪中午不要再睡觉，可在早晨喝一杯浓茶，中午做一些轻微活动，如打球，下午感到头昏或倦怠时用温水洗脸冲头。

值得一提的是一定要以坚强的毅力坚持去做，只有这样，才能不用药物也可使睡眠恢复正常。

行动二选用合理的口服避孕药

如已证实黄褐斑是体内雌性激素过多引起，则马上停用。通常乙炔雌二醇的药物应在医生的指导下，尽量选用其他避孕方式或选用低含量雌激素或不含乙炔二醇的避孕药，并注意在晚上服用，以保证体内循环激素在日照时浓度最低。另外，服用避孕药期间避免日晒或用防晒剂。

行动三建立科学生活习惯

不抽烟、不饮酒、少吃刺激性过强、甜腻及煎炸食品。每天喝8杯温白开水，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。尽早治疗妇科疾病，及时纠正便秘；每天不过多洗脸，以早晚各一次为宜，以免破坏皮脂膜；外出时一定要做好面部紫外线防护，避免阳光直接照射；经常坚持做有氧运动，如每天散步30-60分钟，登楼梯、游泳及打各种球类。

如果说，爱美是女人的天性。那么，色斑无疑就是爱美女性的噩梦，一块一块的色斑，就像是爬在脸上的小虫子，恶心死了。然而，由于强烈的紫外线、环境污染、饮食不当、电脑辐射、内分泌失调等不可避免的问题，色斑对每一个女人几乎是不可避免的。既然注定这是一场无法避免的相遇，最好的办法就是“知己知彼，百战不殆”。只有当我们充分地了解了敌情，方可对症下药，没斑的美女吸取教训，有斑的美女赶紧亡羊补牢!

行动四保持愉悦的心情

开朗豁达、轻松愉快、热爱生活的女人，往往面色红润，光彩照人，你很难在她的脸上找到斑点，或即使出现“年龄斑”也很容易治愈。因此，有斑的女人，应调整自己的心态，笑对人生，积极面对生活，永远保持一颗含笑而宽容的心